Le massage se pratique pieds nus et dure 30 minutes. 

Il consiste à exercer des mouvements doux et lents du talon jusqu'aux orteils, aussi bien sur le dessus du pied que sur la plante du pied, en variant les intensités.

Les avantages apportés sont nombreux :

• libre circulation de l'énergie,
• effet bénéfique sur l'ensemble de la circulation du sang, de la lymphe,
• relâchement des tensions,
• amélioration du sommeil,
• meilleur enracinement à la terre
• stimuler son système immunitaire