Le yoga est une méthode pratique, scientifique, qui permet à chacun d'entretenir ou de retrouver une santé parfaite, un équilibre physique, nerveux et mental harmonieux.

Objectifs du YOGA

• Contrôle du STRESS par la maîtrise de la respiration
• Développer la CONCENTRATION
• Eliminer la dispersion et le SURMENAGE
• Gérer son EQUILIBRE émotionel et mental

Bref aperçu du YOGA INTEGRAL

• Les POSTURES ou asanas ont pour but l'assouplissement musculaire et ligamentaire, la mobilisation de la colonne vertébrale et une action profonde sur la circulation et les organes.
• La RESPIRATION, capitale en yoga permet l'assimilation correcte de l'oxygène, masse en profondeur nos éléments vitaux (viscères, glandes, etc...).
  Elle agit d'une manière profonde et spectaculaire sur nos différents systèmes nerveux.
• La RELAXATION, grâce à ses techniques, l'adepte yogi retrouve la détente musculaire et nerveuse, le sommeil et l'énergie vitale perdue.
• Le PRANAYAMA ou contrôle de l'énergie subtile.
• Les techniques de MEDITATION épanouissement mental et physique.

Méditation et techniques respiratoires Pranayama

Par une approche de l'assise et du souffle, il vous permettra petit à petit de connaître l'état de repos de l'esprit. Que vous soyez déjà adepte ou non du Yoga, la méditation vous aidera à vous recentrer en pleine conscience, et à apaiser le mental. Durant la méditation, chacun est libre d'y trouver ce qu'il souhaite: bien être, relaxation intense, concentration et amélioration de la santé physique et mentale… 
"Apprendre l'art de la méditation est le cadeau le plus précieux que vous puissiez vous faire dans cette vie" Sogyal Rinpoché